Brazilian Jiu-Jitsuen Calahorra, La Rioja
Noventa minutos en el suelo. El arte marcial donde la técnica gana a la fuerza, siempre.
Dentro de la sala
Una sesión real01 · Guardia cerrada
02 · Transición de posición
03 · Técnica por parejas
04 · Ronda de sparring
05 · Control desde arriba
06 · Estiramiento
Qué trabaja
La técnicagana
El jiu-jitsu brasileño se entrena en el suelo: control de posiciones, transiciones y sumisiones. Es el arte marcial donde alguien más pequeño puede controlar a alguien más grande, y eso no es un eslogan, es la mecánica.
La sesión empieza con calentamiento específico y movilidad de cadera, sigue con la técnica del día repetida hasta que sale sola, y termina con rondas a la intensidad que decidas.
Noventa minutos suenan a mucho hasta que empiezas: el jiu-jitsu es el deporte donde el tiempo desaparece, porque cada ronda es un problema distinto que resolver.
Se entra sin experiencia y sin condición física previa. Lo único que se pide es control: aquí nadie va a hacerte daño y tú tampoco se lo vas a hacer a nadie.
Cómo es una sesión
90 min · 4 bloques- 00–15 min
Calentamiento específico
Movilidad de cadera, caídas y desplazamientos en el suelo.
- 15–45 min
Técnica del día
Una posición y su transición, repetida por parejas sin resistencia hasta automatizarla.
- 45–80 min
Rondas
Sparring por parejas a la intensidad que se pacte, rotando cada pocos minutos.
- 80–90 min
Vuelta a la calma
Estiramiento de cadera y espalda y repaso de lo trabajado.
Horarios
Horario completo →Entre semana
| Día | Hora | Coach |
|---|---|---|
| Martes | 19:00–20:30 | Wilson |
| Jueves | 19:00–20:30 | Wilson |
Pisa el tatami
Elige tu membresía y ven a tu primera clase de jiu-jitsu.
Ver membresías →