Boxeoen Calahorra, La Rioja
Guardia, distancia y golpeo. Aprendes a moverte antes que a pegar fuerte, y el saco no juzga a nadie.
Dentro de la sala
Una sesión real01 · Guardia y distancia
- vídeo 0:06
02 · Trabajo de pies
03 · Saco pesado
04 · Manoplas
05 · Combinaciones
06 · Acondicionamiento
Qué trabaja
Técnicaantes que fuerza
El boxeo es lo más técnico que vas a encontrar en una sala de grupo: antes de golpear hay que saber estar de pie, repartir el peso y volver a la guardia. Eso es exactamente lo que se entrena aquí.
Las clases combinan trabajo de pies, sombra, saco y manoplas. Se corrige golpe a golpe y en grupos pequeños, porque un directo mal lanzado mil veces solo enseña a lanzarlo mal más rápido.
No hay sparring obligatorio ni nadie mirándote por encima del hombro. Si algún día quieres guantes y contacto controlado, se habla; si no, el saco da exactamente el mismo entrenamiento.
Sales con el pulso alto, los hombros cansados y una hora sin haber pensado en nada más. Como acondicionamiento físico, pocas cosas rinden tanto por minuto.
Cómo es una sesión
60 min · 4 bloques- 00–10 min
Cuerda y movilidad
Salto, rotación de hombro y cuello, y unos minutos de sombra suave para entrar en calor sin castigar las manos.
- 10–25 min
Técnica del día
Uno o dos golpes por sesión: recorrido, cadera y vuelta a la guardia, primero al aire y después contra el saco.
- 25–50 min
Saco y manoplas
Rondas cronometradas alternando saco y manoplas, con descansos cortos y correcciones sobre la marcha.
- 50–60 min
Core y estiramiento
Abdomen, zona lumbar y estiramiento de cadena posterior para bajar pulsaciones antes de salir.
Horarios
Horario completo →Entre semana
| Día | Hora | Coach |
|---|---|---|
| Lunes | 19:30–21:00 | Simón |
| Miércoles | 19:30–21:00 | Simón |
Ponte los guantes
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